Birkaç yıl önce Hatha Yoga ile tanışmıştım. Bir süre uygulama fırsatı bulmuş ve o dönemde yoga konusunda bir fikre sahip olduğuma inanmıştım.
Hamilelik dönemimin 3. ayında Sedat Hoca ile tanışmış olmam ve Hamilelik Yogasına başlamam, bana yoganın fiziksel pratikten ne kadar öteye geçebileceğini ve içimdeki küçük varlığın benliğine kadar işleyebileceğini gösterdi. 1.5 saatlik seanslarımızda başlayan fiziksel ve ruhsal yolculuğumuzu, hocamızın gayreti ve inancıyla yaşamımızın tüm alanlarına dağıtmayı başarabildik.
Sedat Hoca’nın uyguladığı yöntemler hamilelik gibi karmaşık, mucizevi ve hassas bir dönemde kendime, vücuduma ve iç dünyama daha çok güvenmemi ve inanmamı sağladı. Öğrendiğimiz hareketler sonucunda hamileliğe bakışımın değişmesi bana hayal bile edemeyeceğim ölçüde hareket serbestisi sağladı. Bu durum çevremdeki kişilerin de dikkatini çekti ve ne ailem ne de dostlarım hamilelik sürecinde Türk toplumunun alışkanlığı olan aşırı korumacı davranışlarda bulunamadılar. Çünkü her uyarılarında “siz benim yogada yaptıklarımı görseniz” şeklinde bir yanıtla karşılaştılar...
Ve doğum...Hamilelik yogası ve Sedat Hoca’nın telkinleri hep hayalini kurduğum normal doğuma beni çok güzel ve başarılı bir şekilde hazırladı. Tüm öğrendiklerimi sakince uygulama fırsatı sağladı. Sonuçta, doğum hem bebeğim hem de benim ve dolayısıyla eşim için çok güzel bir yolculuk oldu.
Hamilelik süresince sırt ve bel ağrısı yaşamamış olmam emzirme sürecinde de devam edince, yoganın bende yarattığı sağlam altyapının sonuçlarına daha da çok inandım.
Hamilelik çok özel bir dönem ve henüz anne karnındayken bebeğinize verebileceğiniz en güzel hediye ona ve kendinize ayıracağınız sihirli dakikalardır. Hamilelik yogası bu sihri her iki beden için de gerçek kılmaktadır.

Yoga,bedenin ve ruhun yeniden yapılanması..Sedatın ışığında, kendini sonsuz enerjinin akışına bırakmak..Kaygı ve sıkıntılardan uzaklaşıp neşeye kapılmak..

iyiki varsın..

İki senedir sizinle yoga yapıyoruz. Daha nice seneler yaparız inş. Herkese tavsiye ediyorum. Emin olun, sabrederseniz çok güzel şeyler öğreneceksiniz hayata ve kendinize dair

Dunyanin en guzel duygusu olan annelige hazirlanirken; bu guzel yolculugumuzun 15. haftasinda tanistik hamilelik yogasiyla ve Sedat'la. Simdi yolculugumuzun son haftalarina yaklasirken, arada gecen surecte ne kadar sakin, rahat ve huzurlu bir hamilelik gecirdigimi hissediyorum.
Bunun en guzel etkisi yoga salonuna girdigimde; Sedat'in hos sesiyle rahatlama ve tamamen dis dunyadan uzakta bebegimle yaptigimiz 1.30 saatlik calismanin sonucudur.
Dogru nefes almanin, normal dogumun ve dogum sonrasini rahat gecirmenin onemini bildigimden; hamilelik yogasinin, son haftalara kadar devam edilmesini tavsiye ediyorum.
Bu muhtesem yolculugumuzda,duygularimi paylasip bize ısık olan ve eşlik eden yoga ögretmenimiz Sedat'a ve yoga arkadaslarima tesekkur ediyorum.

Bundan yıllar önce ege bireyselde başladık meditasyona, can dostum Banuyla ve ben o yıllarda panik atak derdiyle boğuşmaktaydım. Sedat la çok güzel çalışmalar yaptık. Sonra iş yükü younluk derken kaybetmiştim izini şimdi yine buldum galiba. En yakın zamanda yanındayım sedatcım.

Tanışmamız hamilelik yogası sayesinde oldu...bu süreci hafif, dingin ve keyifli geçirmemde yoganın çok büyük etkisi olduğunu düşünüyorum...doğmasına çok az kaldı, fakat şimdiden imaj çalışmaları sayesinde çok güçlü bir bağımız var bebeğimle,,,ikimiz de birbirimizi telkin edebiliyoruz bu sayede,,,sakin nefes al, verirken gevşeeee,,,,teşekkürler Sedat,,,

Sedat hoca ve yogayla tanışmadan önce kendimden ve bedenimden vazgeçmiş, yaşamış olmak için yaşıyomuşum meğer bunu anladım... Nefes almamda, hayata bakış açımın değişmesinde, kendime güvenimin gelmesinde,beni bana buldurduğu için,GÜVEN veren candan tavırları için sedat hocama çok teşekkür ediyorum... Tesadüflere inanmazdım sizi bulmam tesadüf oldu ama iyikide oldu

Sedat İzmir'de yoga yapmak isteyenler çok şanslı İstanbulda'da bir şube açsanda bizde gelsek olmaz mı ?

Yoga çalışmalarında benimle büyük bir sabırla uğraşan, devamsızlıklarıma rağmen beni umutsuz bir vaka olarak görmeyen Sedat'a çok teşekkür ediyorum. Onun sayesinde yogayı hayatımın bir parçası haline dönüştüreceğime inanıyorum. Teşekkürler Sedat

sedatcım, seninle hamile yogası sayesinde tanışma fırsatı bulduk. yoga ve senin sayende, hayatın bu en güzel deneyimini işkenceye çevirmeden nasıl mutlu, huzurlu, farkında ve ağrısız, sıkıntısız gebelik yaşanır onu öğrendim.. yogadan bu kadar keyif alabileceğimi ve bu kadar değişebileceğimi tahmin etmiyordum... iyi ki tanışmışız, iyi ki yogaya gelmeye karar vermişim.... ama daha bitmedi.. hamilelik sonrasıda ordayyyııımm )

NEFES...nefs...nefes alabildiğim ve nefsime hakim olabildiğim,huzur bulduğum için teşekkür ederim

Ben şimdiye kadar herşeyden çabuk sıkılan biriyken, yogayı keşfettim ve ilk kez Sedat hocayla yogayı tanıyıp sevdim..
Yoga hayatıma girmeden önce herkes gibi benimde içimde savaştığım çok şey vardı..Sevinçlerim, korkularım, endişelerim, hüzünlerim ve beni bırakmayan ama (artık bırakmaya karar veren panikatağım)..
Artık panikatağımla savaşmadan nasıl başedebileceğimi öğrendim..Bedenimi ve ruhumu dinleyerek kendimle barışık olmayı kendimi sevmeyi öğrendim..
Ve daha sayamayacağım çok neden yazabilirim buraya..
Artık yoga hayatımın vazgeçilmez bir parçası..
Bu parçayı hayatıma hediye ettiğin için kocaman tşkler Sedat hocam
İyiki varsın...

sedat hocam... siteniz çok güzel olmuş..sayenizde yogayla tanıştıım

Ben tesadüflere inanırım. O salı günü orada olmam da bir tesadüftü, yoga hakkında en ufacık bir fikrim ve bilgim olmadan başlamam da... En az o belediye otobüsünde o afişi görmem kadar tesadüftüler işte...

Şimdiye kadar yaptığım bir çok şeye sadık kalamadım. Bir süre sonra terkettim hepsini ya da onlar terkettiler farkında olmadan beni. Yoga da ne kadar sürecek bilemiyorum. Tek bildiğim, "farkında olduğum" tüm sıfatlarımı, rollerimi, ünvanlarımı, endişelerimi, korkularımı, sevinçlerimi, coşkularımı dışarıda bırakarak girdiğim, kendime ayırdığım o 2 saatin bana iyi geldiği.

Bütünlükse mesele, kolay olmayan bir yol olduğu açık. İnsanı parçalayacak, bölecek , deşecek bunca şey varken dışarıda.

Yolun bir kenarında biz de yürüyelim bakalım. Varılacak yer değildir ki önemli olan...

Rehberime teşekkürler...

Hamileliğin hep ne kadar keyifli ve güzel olduğu yazılır ancak sıkıntıları ve sorunları da vardır bu sürecin. Vücudunuz değişir, genişler, hormonlarınız tüm duygusal kontrolünüzü ele geçirmiş gibidir. İşte bu kaos ortamında bence en önemli unsur hamilenin bedeni ve en önemlisi bebeği ile iyi iletişim kurabilmesidir.

İlk bebeğim olduğu için çok yabancı olduğum bir süreçti hamilelik. Sıkıntılarını hissetmeye başladığımda Sedat Bey ile çalışmaya başladık. Kendim ve bebeğim için ne doğru bir şey yapmışım! Haftada belirli günlerde gerçekleştirdiğimiz yoga ve gevşeme seansları oğlum Ada Günün doğum haftasına kadar devam etti. Bu süreçte bebeğimle ve tabi ki kendi bedenimle iyi anlaşabilmeyi başardım. Bu problemli süreci enerjik, mutlu ve huzurlu yaşabildim.

Sedat Bey ile benzeri bir çalışmayı tüm anne adaylarına içtenlikle tavsiye ederim. Hamilelik günlerini gülümseyerek ve mutlulukla hatırlayabilmeleri için.
Sevgiler.

Henüz yogaya başlayamadım, ama daha başlamadan benim hayatımı ne kadar olumlu yönde değiştirebileceğini tahmin ediyorum, ve yogayı kesinlikle bir yaşam biçimi olarak görüyorum. Ayrıca Sedat bey\\''le tanıştığım andan itibaren yoga hakkında yaptığımız küçük sohbetlerle bu hissim daha da pekişti. Umarım en kısa zamanda başlayabilirim. Çalışmalarında başarılar diliyorum Sedat..

Tek kelimeyle harika birşey yoga. Kısa bi süreden sonra tekrar başladım yoga ya. 1 ay oldu başlayalı ama okadar huzurlu okadar dirençliyimki anlatamam. İlk başlangıçta kendinizi tanıyamıyorsunuz ama şimdilerde ben neymişim meğer diyorsunuz. Dik yürümeye daha zinde olmaya başlıyorsunuz. Kendine güveniniz geliyor. Yoga yı denemeden asla anlayamayacağınız bişey bu. Bence bizlerin yogaya çok ihtiyacı var.Kesinlikle deneyin derim ben.
Sedat abiye çok çok teşekkürler... İyi niyeti ve temiz kalbinden dolay?.. Birde birlikte yoga yaptığım arkadaşlarımada çok teşekkürler bu kadar candan oldukları için ...

Öncelikle böyle bir site hazırlayarak başkalarının da seni tanımasına fırsat verdiğin için tebrik ederim.
Bize çok şey öğrettin Sedat, yogadan çok fazlasını.. Bunun için çok teşekkür ederim.
Bir yıl boyunca yaptığımız çalışmalarda, egzersizleri yaparken çok yorulduğumu ve eve gidince hemen uyuyacağımı düşünürdüm ama derin gevşemede 15 dakika uyuyarak nasıl o kadar enerji toplayabildiğimi hala anlayabilmiş değilim..Şimdi buna o kadar ihtiyacım var ki Ama en keyiflisi hamilelik yogasıydı.. Bebeğimizi dinlemek, yoga saatlerinde yalnız onunla olmak onu düşünmek ve varlığına hazırlanmak.. Şimdi çok iyi anlıyorum, hamilelikte en önemli şey Onun varlığına hazır olmakmış.. Hamileliğim sırasında eşim ve ben çok büyük sağlık sorunları geçirdik, çevremdeki herkes erken doğum yapmamı bekliyordu, çünkü 6. aydan itibaren sürekli kasılmalarım vardı ama ben hiç negatif düşünmedim.. Çünkü yoga hocamız bize her sabah aynı koltuğa uzanıp bebeğimizle baş başa kaldığımızda onun sağlıklı ve iyi olduğunu düşünmeyi ve düşüncelerimizin hayatımızı olumlu ya da olumsuz etkilediğini öğretmişti.. ve 39. haftayı doldurmayı başararak girdiğim doğumhane maceram sadece 6 dakika sürdü, çünkü nasıl nefes alacağımı, ne düşünmem gerektiğini ve bedenimi nasıl kullanacağımı çok iyi biliyordum..
Hamileliğim boyunca hiç üşenmeden yanımıza gelip bizi çalıştırdığın ve telkinlerinle zor günlerimizde hep yanımızda olduğun için çok çok teşekkür ederim Sedat..

Bu arada hamilelik yogası yapmak isteyenlere duyrulur aman ters bir şey yaparsın, yat dinlen evde diyenlere kanmayın, doğumhanede yalnız olacaksınızJ

bunu çıkaran çok iyi birşey yapmış teşekürler by.

Ben küçük bir kızken annem bana sık sık şöyle derdi :  Tanrı, hayatta zengin olabilmesi için insanın karşısına üç şans çıkarır. Bunları değerlendirebilirsen; varlıklı olursun. O zamanlar bu sözün hep maddiyatla ilgili olduğunu düşünürdüm. Oysa şimdi anlıyorum ki; eşim, çocuklarım, sen ve diğer dostlarım zenginlik için önüme çıkan şansları değerlendirdiğimin kanıtı. Zenginliğin ne olduğunu anlamamızı sağladın. Sadece içimizdeki, ruhumuzdaki zenginlikleri, güzellikleri fark etmemizi sağlamakla kalmadın; ihtiyacımız olduğunda yanımızda olduğunu, sorgusuz sualsiz destek olacağını hissettirdin bizlere.. Bunu bilmek ve güvenmek, bizim en büyük zenginliklerimizden& Sana daha ne diyeyim? Ne desem az kalacak!

sedat abi seni seviyorum siten çokgüzel ve insanı bilgilendiriyor yalnız bir kusurun var yazdığın yazıların altına ismini yaz

Sevgili Sedat'la yaklaşık üç yıl önce, hayatın üzerime üzerime geldiği bir dönemde tanıştık.Ben panik ve telaş içinde, zarif bir pinpon topu edasıyla oradan oraya çarparken o sakinliği ve dinginliği ile çok şaşırtmıştı beni.Bir süre birlikte çalıştık kendisiyle. Bireysel olarak aldığım bu bedensel gevşeme ve farkındalık çalışmaları benim için değişik ve mutluluk verici deneyimler oldu. En önemlisi "An"ı yaşamanın "farkında"lıkla mümkün olduğunu öğrendim. Bedensel gevşeme çalışmaları sırasında öğrendiklerim ise bedenime daha farklı bakmamı sağladı,bedenimin de benimle birlikte hissettiğini,ben nasıl hisseder ve tepki verirsem onunda kendince eş tepkiler verdiğini anladım.Ve şimdi kendimin, bedenimin, yaşamın ve anların farkına vararak yaşamaya çabası içindeyim. Her ne kadar tamamen durmasa da o pinpon topu biraz yavaşladı. Bana kattıkların için teşekkürler Sedat.

Sedat öncelikle sana teşekkür etmek istiyorum.Hayatıma bu farkındalığı kazandırdığın için.Yoga seanslarımız benim vazgeçilmezim oldu.Tekrar nefes alabilmemi sağladın.Harikasın

merhaba,kendim için yaptığım en iyi şeylerden bi tanesi yaklaşık üç yıl önce bu eğitime katılmak ve de sevgili hocam sedatla tanışmak oldu.meditasyon kısmı ağırlıkta olmak üzere öğrendiklerimi uygulamaya devam ediyorum,yaşadıklarım süper.hadi sizde kendiniz için bi şeyler yapın,hiç bişey için geç değil

selam,
sedat hocamla iki yıl önce bedensel gevşeme ve farkındalık çalışmaları yaptık.bir grup arkadaşımla birlikte antalya da yaptığımız çalışmada gördüm ki hocamdan alacağımız öğreneceğimiz çok şey var.herbirimiz farklı kültürlerden gelmiş olmamıza rağmen başarılı ve belli bir disiplin içinde yaptığımız çalışmalarla oradan farkına varmanın mutluluğuyla ayrıldık.yoga meditasyon ve farkındalık çalışmalarının algılarımda yarattığı değişiklikleri ve etkilerini günlük yaşamımda heyecanla izliyorum.dönem dönem bunları hocamla da paylaşıyorum.umarım burada hepimiz birbirimizle pek çok deneyimlerimizi ve düşüncelerimizi paylaşabiliriz.eline sağlık hocam hoşgeldiniz arkadaşlar...